Kategoriarkiv: Våga prova

Ett ”och” istället för ett ”men”

Älvsborgsbron Göteborg, höst 2015, Livsaptit

Hjälp vilken höst det har varit! Jag kan inte påminna mig när jag senast hade så mycket att göra och timmarna gick så här fort och det var länge sedan jag var så trött som jag har varit den här hösten. Därför har inget riktigt blivit som det var tänkt. Men så är det ju att leva – det går inte att planera exakt vad som kommer att hända och är man dessutom tidsoptimist som jag är det nog bäst att bara försöka acceptera att det kommer att vara MYCKET som jag inte hinner med. Jag försöker att fokusera på det jag faktiskt hinner och tänka på att jag gör mycket ändå och jag märker att här behöver jag träna!

Ett steg i den här träningen (efter idé från fantastiska Improverket som jag hade förmånen att se för några veckor sedan på en arbetsmiljöutbildning) är att försöka använda ordet ”och” mer än ordet ”men”. Det Improverket gjorde var att låta oss i publiken göra en övning och försöka planera en påhittad personalfest helt kort två och två. Restriktionen var att varje mening skulle börja med ”ja, men”. Vi kom ingenstans i den övningen! Konversationen blev styltig och ingen fest blev planerad på den där minuten – det blev bara en lång radda med hinder i vägen för hela festen.

När vi sedan fick göra om samma övning fick vi uppgiften att istället börja varje mening ”ja, och”. Jisses vilken skillnad! Det blev ju plötsligt roligt att planera den där påhittade personalfesten för det fanns inga begränsningar, bara möjligheter. Därför försöker jag nu att vara en mer ”ja, och” människa.

Så, den här hösten har jag fått gjort en massa saker på jobbet OCH rott i land fler saker än någonsin OCH det har varit jobbigt OCH utvecklande OCH jag har tvingats lära mig att sätta gränser OCH det är ju en väldigt bra sak!

Privat har jag vågat mig på att överge min hemmaträning för att testa en massa olika pass på Friskis & Svettis OCH det har varit jätteroligt OCH jag har fått träningsvärk på helt nya ställen OCH jag kan intyga att omväxling förnöjer.

Parallellt med detta har jag i höst recenserat 8 mat- och hälsoböcker OCH hunnit vara ute en del och njuta av vårt fantastiska höstväder OCH sett flera solnedgångar vid bron ovan OCH hunnit blogga 4 gånger, vilket ju är fantastiskt med tanke på allt det andra!

Du ser själv, här handlar allt om perspektiv och hur man väljer sina tankar och sina ord i de tankarna.

Prova själv och känn efter hur det känns i din kropp att säga ”och” istället för ”men”. Och du, om du provar, skriv gärna en kommentar om vad du tyckte!

Saftiga frallor med gulbeta och hampamjöl, toppade med hallonfärskost

Bröd med gulbeta, hampamjöl och mandelmjöl + hallonfärskost, På marmor, Frukost, Recept, Livsaptit

Söndagar har blivit min veckas officiella baknings- och kökshängardagar. Det är då jag provbakar eller provlagarr någon eller några av receptidéerna som ha tagit form i huvudet under veckan som har gått. Det är också då vi bunkrar upp med frukostbröd för veckan under de veckor då jag har energi och lust att baka eget bröd. Den senaste söndagens experimenterande resulterade i två olika sorters bröd och en matig paj.

Den ena brödsorten bakade jag med riven palsternacka, rågmjöl, vetemjöl och melonkärnor, och den andra var dessa riktigt lyckade helt egenkomponerade frallor med finriven gulbeta, havregryn, hampamjöl och mandelmjöl. Hampamjöl innehåller mycket finfint protein och fibrer, och ger bröden en lätt grågrön färgton som kanske inte är så vacker. Å andra sidan tycker jag att det är lätt att förlåta frallorna för det eftersom de är härligt saftiga och rustikt grova på det allra bästa vis eftersom de även håller sig mjuka i flera dagar i plastpåse.

Om du inte får tag på hampamjöl går det bra att ersätta det med en annan valfri mjölsort efter tycke och smak, och självklart kan de rivna gulbetorna ersättas med samma mängd finrivna rödbetor, morötter eller andra rotsaker.

Hallonfärskosten är en superenkel påläggsidé som kan få den tristaste måndagsfrukosten att kännas som en lyxig helgfrukost. Prova så får du se!

Bröd med gulbeta, hampamjöl och mandelmjöl + hallonfärskost, Ovanifrån, Frukost, Recept, Livsaptit

Saftiga frallor med gulbeta, hampamjöl och mandelmjöl
12 lite större eller 24 små frallor

2 medelstora gulbetor (ca 200g)
25g jäst
4 dl kallt vatten
2 tsk salt
4 dl havregryn
1 dl mandelmjöl
1 dl hampamjöl
7-9 dl vetemjöl (beroende på hur saftiga gulbetorna är)
2 msk olivolja

Gör så här:
Skala och finriv gulbetorna.

Smula jästen i en bunke och häll över vatten och salt. Blanda med en slickepott tills jästen löst upp sig.

Tillsätt havregryn, mandelmjöl, hampamjöl och 5 dl av vetemjölet. Knåda kraftigt i maskin eller för hand 10-15 minuter.

Tillsätt mer vetemjöl lite i taget tills degen är ganska fast men fortfarande kladdig (om man blandar i mjöl tills degen är okladdig får man lätt torra och hårda frallor).

Häll olivoljan på degen och knåda loss degen från bunkens kanter. Täck degbunken med en bakduk och låt jäsa till dubbel storlek, det tar ca 1 ½-2 timmar.

Knåda degen smidig på lätt mjölat bakbord. Dela den i 2 delar och tryck ut varje del till en 2 cm tjock platta som mäter ungefär 15 cm bred och 40 cm lång. Dela varje platta i 6 avlånga frallor (eller 12 mindre). Sträck ut varje degbit något och lägg på bakplåtspappersklädd plåt.

Sätt ugnen på 225ºC. Nagga frallorna med en gaffel och låt dem jäsa under bakduk till dubbel storlek, det tar ca 1 timme.

Spraya bröden med vatten och baka dem i mitten av ugnen i ca 10-14 minuter tills de har fått lite färg. Låt svalna under bakduk för mjuk skorpa och utan bakduk för en lite frasigare skorpa.

Servera gärna bröden ljumma med hallonfärskosten nedan.

Hallonfärskost
ca 3 dl

200g färskost (av typen Philadelphia)
2 dl hallon (färska eller frysta som tinats)
1 nypa vaniljpulver
(ev 1 tsk honung om blandningen är för syrlig)

Gör så här:
Rör samman samtliga ingredienser till hallonfärskosten. Servera till de nybakade Gulbetsbröden eller till scones, våfflor eller pannkakor. Självklart kan du byta ut hallonen mot andra bär.

Bröd med gulbeta, hampamjöl och mandelmjöl + hallonfärskost, Frukost, Recept, Livsaptit

Annars då? Jag är i ärlighetens namn ganska trött och längtar till helgens sovmorgnar, men i övrigt går det ingen nöd på mig. Jag är mest tacksam för att jag är frisk när hälften av kollegorna på jobbet är sjuka och för att jag har ett jobb med flex så att jag inte behöver komma dit förrän framåt halv 9-9. Jag har också hört rykten om att det i helgen vankas matmässa i Göteborg igen. Har det redan gått ett år sedan sist?!? Någon som ska dit?

Bloggforum 2014 – en fest för sinnena

För några veckor sedan hade jag den stora glädjen att bli inbjuden till Bloggforum 2014, ett event där bloggare inom mat & dryck, inredning och mode samlas och får chansen att både knyta nya kontakter och uppleva roliga saker inom respektive ämne.

Hotel Pigalle, Bloggforum 2014, Göteborg

Årets Bloggforum hölls huvudsakligen på boutiquehotellet Pigalle, som ligger mellan Centralstationen och Brunnsparken. Efter incheckning följde middag högst upp i huset på hotellet, där Restaurang Atelier ligger. På grund av bröllop i Norrköping tidigare under helgen och tågförseningar från Norrköping till Göteborg hade middagen tyvärr redan varit igång en bra stund när jag väl kom dit.

Arrangörerna tog dock emot mig fint och jag lyckades hitta en plats bredvid Joacim och Karro som driver bloggen Matkoma, samt mittemot Ulrica som har bloggen Från sött till salt.

Under ett par timmar åt vi oss genom diverse olika godsaker lagade på ekologiska och i de flesta fall lokalproducerade råvaror, vilket är restaurangens signum. Jag skulle gärna gå dit och äta igen för de små smakbitarna var verkligen gudomligt goda och välkomponerade. Ljudvolymen i restaurangen var dock i högsta laget, så det var lite svårt emellanåt att höra vad det var vi hade fått in.

Bakat äpple med rabarber och vaniljkräm samt en tunn ljuvlig karamell, Restaurang Atelier, Hotel Pigalle, Bloggforum 2014, Livsaptit

Min favorit för kvällen blev utan tvekan desserten som bestod av bakat äpple med rabarber, vaniljsås och karamell – fullkomligt ljuvligt! Efter mycket matätande, bubbeldrickande och trevligt matpratande bar det av ner mot rummet igen.

Rummen på Hotel Pigalle saknar all form av hotellminimalism – här är det tjocka heltäckningsmattor, mönstrade tapeter, tunga sammetsgardiner och pampiga lampor som gäller.

Hotel Pigalle, hotellrum, Paris tidigt 1900-tal, Bloggforum, Göteborg, Lisvaptit

Väggdekorationer, hotellrum, Hotel Pigalle, Göteborg, Bloggforum, Lisvaptit

Sängarna var höga och förde tankarna till Prinsessan på ärten medan de svartvita fotografierna, den ickefungerande gamla telefonen och detaljer som pärlhalsband, guld och gammeldags blandare på handfatet inne på toaletten förde tankarna till tidigt 1900-tal, vilket också är avsikten.

Detaljer, Hotellrum, Hotel Pigalle, Bloggforum, Livsaptit

Toalett på hotellrummet, detaljrikedom! Hotel Pigalle, Bloggforum, Livsaptit

Skramlet från spårvagnar och brusandet från gaturengöringsmaskinerna som forsade förbi hotellet mitt i natten hade jag dock gärna varit utan, men vill man bo mitt i stan får man stå ut med det. Om man bara är på besök i staden och inte är dödstrött vid ankomst (vilket jag tyvärr var efter två trevliga bröllopshelger på raken och mycket jobb däremellan) kan kanske de där ljuden komma undan med att kallas charmiga? Dessutom vetter ju inte alla rum ut mot spårvagnsspåren så kanske hade jag bara lite otur.

Frukost, Hotel Pigalle, Restaurang Atelier, Bloggforum, Livsaptit

På morgonen stod frukosten uppdukad uppe på Restaurang Atelier högst upp i huset, och även vid den här tiden på dagen märktes det att de värnar om att använda lokalproducerade råvaror. Nybakat bröd, ett överdåd av fina lokalproducerade charkuterier, marmelader och ostar, samt frukt och grönsaker fyllde ena delen av disken, medan småvarmt i form av bland annat hantverksmässigt tillverkad viltkorv och omelett och ett gediget urval av müsliingredienser och yoghurt fyllde den andra delen.

Viltkorv på frukostbuffén, Hotel Pigalle, Bloggforum, Livsaptit

Müslibuffé till frukost, Hotel Pigalle, Bloggforum, Livsaptit

Jag tyckte om att det inte var ett överdrivet stort utbud, utan att det som fanns var av hög kvalitet och att allt hölls snyggt och fräscht. Det blev två frukosttallrikar den här måndagen – det är ju inte varje dag man bor på hotell!

Omelett, Tunnknäcke, Viltkorv, Frukost, Hotel Pigalle, Restaurang Atelier, Bloggforum, Livsaptit

Frukost - gott bröd, finfina pålägg, god müsli, Hotel Pigalle, Bloggforum, Livsaptit

Det man slås av först på Restaurang Atelier (utöver att det inte tillhör det vanligaste att placera en restaurang högst upp i en hotellbyggnad när fokus inte ligger på att visa upp en fenomenal utsikt) är att restaurangen med sitt snedtak och små fönster är väldigt mysig, trots att det ryms en hel del gäster här. Mixen av textilier i olika färger, mönster och material på möbler, mattor och draperier bidrar till mysighetsfaktorn, även om det inte är en stil som skulle synas hemma hos mig. Självklart minskar inte trivselfaktorn av att man kan se rätt in i köket, eller av den stora sprakande brasan längst bort i rummet och de glittrande kristallamporna och gulddetaljerna. Även här är det omsorg om detaljer och dekorationer som gäller.

Restaurang Atelier, Hotel Pigalle, Bloggforum, Göteborg, Livsaptit Mysig stil- och mönstermix uppe på Restaurang Atelier, Hotel Pigalle, Bloggforum, Göteborg, Livsaptit

Utöver en mysig restaurang inomhus har Restaurang Atelier även en mysig terrass – jag kan tänka mig att det har varit mysigt att vistas där denna underbart härliga sommar!

Takterrass, Hotel Pigalle, Restaurang Atelier, Bloggforum, Livsaptit

Knivföreläsning med JA Sundqvist, Bloggforum 2014, Göteborg, Livsaptit

Efter frukost och utcheckning var första stoppet för dagen NK. Väl på plats fick vi veta hur man skapar kocknivar av högsta kvalitet, hur de byggs upp av flera lager stål och varför det är missvisande att kalla stål i knivar för rostfritt stål. Rostfritt stål är nämligen en slarvig översättning av begreppet stainless steel, som ju inte alls betyder att det är rostfritt utan att det är mindre rostkänsligt. Dessutom måste man vid knivtillverkning hetta upp stålet för att forma och härda det, vilket i sig gör det hårdare och bättre att skära med, men samtidigt mindre motståndskraftigt mot rost. Därför är det bra med knivar i flera lager där det hårdaste stålet utgör mittpartiet och eggen, som man vill ska vara hård och vass, medan lagren utanpå kan vara av mjukare stål som är mer motståndskraftigt mot rost. Informativ och lärorik stund med säljaren Magnus Sundqvist som arbetar i familjeföretaget Sundqvist, som bland annat importerar knivarna Global.

Knivprovning med JA Sundqvist, Bloggforum 2014, Global 30 år, Livsaptit

Vi fick även provskära med några av de knivar som företaget saluför, och det var bara att konstatera att det är skillnad på kniv och kniv! Jag hade dessutom tur och lyckades vinna Globals jubileumskniv (företaget fyller 30 år 2015) så nu har jag turen att ha en väldigt vass och bra grönsakskniv hemma i lådan!

Det är skillnad på kniv och kniv, JA Sundqvist, Livsaptit, Bloggforum 2014

Lagom till lunchdax satte vi oss på bussen och transporterades ut till Klippan och Sjömagasinet, där vi blev emottagna på bästa sätt av ägaren Ulf Wagner och kökschefen Gustav Trädgårdh. På många sätt tyckte jag att besöket på Sjömagasinet och chansen att få träffa, lyssna på och prata med dessa båda superkockar var det bästa på hela dagen. Medan Ulf Wagner utstrålar en oerhörd trygghet och ett anmärkningsvärt lugn, lyser Gustav Trägårdhs ögon av glädje när han pratar om mat och den verksamhet de båda driver tillsammans och det är svårt att inte bli inspirerad av hans entusiasm och kunskap.

Underbare Gustav Trägårdh, Hurvudkock på Sjömagasinet i Göteborg, Bloggforum 2014, Livsaptit

Lunch på Sjömagasinet, Sallad och bröd som förrätt, Bloggforum 2014, Göteborg, Livsaptit

Kokt torskrygg med ägg, färskpotatis, pepparrot och brynt smör, Lunch, Sjömagasinet, Bloggforum2014, Göteborg, Livsaptit

Lunchen utgjordes av en enkel men god sallad med bröd till förrätt, och följdes av den sagolika kombinationen på bilden ovan: Kokt torskrygg på hackat ägg, serverad med kokt färskpotatis, riven pepparrot och rikligt med brynt smör. Det var så galet gott att jag önskade att jag hade kunnat slicka tallriken ren från minsta lilla spår av det brynta smöret. Det här är mat som gör mig lycklig!

Dessert på lunch på Sjömagasinet i Göteborg, Bloggforum 2014, Livsaptit

Dessert efter lunch hör ju inte till vanligheterna i min värld, men just den här dagen bjöds vi på denna söta chokladtryffel som var mer som en pudding i konsistensen.

Efter lunch fick vi gå en rundtur ner till köket på Sjömagasinet och se var maten lagas. De öppnade även upp en av restaurangens fem vinkällare och vi fick kika på flaskor där vissa av dem var värda tiotusentals kronor styck (!). Jag ställde mina saker utanför dörren för att inte råka riva ner något – det kändes som ett olämpligt ställe att klanta till det på och det var säkrast att minimera den risken…

Vinkällare på Sjömagasinet, Bloggforum, Livsaptit

Gustav Trägårdh tog sedan med oss ut på den stora terrassen och berättade att de redan nu har börjat rulla köttbullar och förbereda andra kötträtter som kan frysas in som hemmagjorda halvfabrikat inför julbordssäsongen; det ska börjas i tid!

Gustav Trägårdh på uteserveringsdäck på Sjömagasinet, Bloggforum 2014, Livsaptit

Uteservering, Sjömagasinet Göteborg, Bloggforum 2014, Livsaptit

Efter den härliga lunchen och de inspirerande mötena på Sjömagasinet bussades vi tillbaka in till centrum där det var dags för matvandring ledd av Jesper Adolfsson som driver företaget 80 Smaker, där en del av verksamheten utgörs av Matvandringen.se, som erbjuder just matvandringar i Göteborg och Stockholm. Eftersom vi precis hade ätit lunch fick vi gå på en modifierad vandring där vi började med att promenera på Magasinsgatan och få veta mer om gatans gastronomiska historia.

Kaffeprovning på Kale'i kaffebar, Göteborg, Bloggforum 2014, Matvandring, Livsaptit

Därefter hamnade vi på mysiga Kale’i Kaffebar för en koppning. Som ni kanske minns var jag på en sådan koppning hos Kale’i i våras med mina bloggkompisar, så om ni vill veta mer om det föreslår jag att ni läser inlägget från i våras, för upplägget på koppningen var detsamma denna dag. En trevlig start på vandringen!

Provsmakning Hugo Ericson ost i Stora Saluhallen, Göteborg, Matvandring, Bloggforum 2014, Livsaptit

Vandringen gick sedan vidare förbi Domkyrkan mot Stora Saluhallen, där vi fick prova jättegod lokalproducerad herrgårds- och grevéost av sorten Stamsjö hos Hugo Ericson. Har ni vägarna förbi Saluhallen och gillar ost tycker jag att ni ska gå dit och be att få smaka en skiva själva! Vi frågade även om de kunde sia om vad nästa trend blir på ostfronten, och de hade redan märkt av att utöver trenden med svenska, lokalproducerade ostar har yngre köpare börjat fråga efter franska ostar, och de trodde att intresset för dem skulle växa. De förutspådde även att vi kommer att använda ost mer i matlagning, som exempelvis till ostfondue och raclette.

På kanelen, Raw foodbar med juicer och godsaker, Stora saluhallen, Göteborg, Livsaptit, Bloggforum 2014, Matvandring

Från ost övergick vi till den ganska nyöppnade smoothie- och juicebaren På kanelen, som satsar på nypressade juicer med spännande kombinationer av ingredienser, samt smörgåsar och goda raw food-tilltugg.

På kanelen, Raw food, nygjord juice, Stora Saluhallen, Göteborg, Matvandring, Bloggforum, Livsaptit

Vi fick prova en läskande nypressad juice och ett par olika sorters raw foodbollar som var riktigt goda. Ett trevligt ställe att slinka in på när sötsuget sätter in men man vill ha något lite nyttigare än en traditionell kaka, och något roligare än en frukt.

Pralintillverkning, Flickorna Kanold, Saluhallen Göteborg, Bloggforum 2014, Livsaptit

Sista stoppet i saluhallen blev hos Flickorna Kanold, som har sin chokladpralinstillverkning mitt i Saluhallen med stora fönster som väggar så att man kan stå och se på hur de gör pralinerna.

Jeanna Kanold, Flickorna Kanold, Saluhallen Göteborg, Bloggforum 2014, Livsaptit, matvandring

Chèvrepraliner med pinjenötter, Flickorna Kanold, Matvandring, Göteborg, Bloggforum 2014, Livsaptit

Jeanna Kanold som driver företaget, som förutom tillverkning och butik i saluhallen även har ytterligare en butik och ett chokladcafé, bjöd oss på deras profilpralin Götheborg som är en chokladtryffelfylld pralin med flingsalt på toppen, samt en spännande chèvrepralin, även den toppad med flingsalt, men även med pinjenötter, som fick mig att tänka på jul och kryddiga smaker. En spännande och annorlunda pralinsmak!

Two buns & meat foodtruck, Hamburgare, Göteborg, Matvandring, Bloggforum, Livsaptit

Efter matvandringens fikastund bar det iväg mot det sista planerade stoppet, en av Göteborgs omkringflyttande foodtrucks, Two buns & meat. Killarna som driver företaget har specialiserat sig på att skapa förstklassiga hamburgare med frasigt och mjukt bröd som de köper in från ett litet Göteborgskt bageri, nymalet kött i hamburgarna, fräscha grönsaker, knaprigt bacon, svensk lokalproducerad ost och egna dressingar.

Hamburgare på gång, Two buns & meat, Foodtruck, Göteborg, Matvandring, Bloggforum 2014, Livsaptit

Lager på lager, Hamburgare, Two buns & meat, Foodtryck, gbgftw, Matvandring, Bloggforum, Livsaptit

Killarna körde ett special-cateringuppdrag bara för oss så de serverade oss varsin hamburgare som kan ha varit en av de godaste jag någonsin ätit – saftig burgare, gott bröd, frasigt bacon och lagom mycket dressing.

Närbild nr 2, Two buns & meat, Foodtruck, Matvandring, Bloggforum, Livsaptit

Det var nästan synd att de inte hade med sig mer råvaror än för våra burgare (vilket de ju inte hade eftersom det var ett cateringuppdrag) för när folk passerade och såg oss alla stå vid vagnen var det fler som ville köpa men det hade killarna inte tillräckligt med mat för. Eftersom M är hamburgerälskare av stora mått mätt var det knappast sista gången jag åt hamburgare från den här specifika foodtrucken!

Efter detta planerade sista stopp föreslog arrangören av matvandringen att de som ville kunde få komma med och provsmaka mat från en stationär foodtruck vid Esperantoplatsen, och jag och Matkoma var de enda av oss bloggare som hade plats i magen och tid nog att hänga med.

Fhoods, Stationär foodtruck,Esperantoplatsen, Göteborg, Matvandring, Bloggforum, Livsaptit

Fhoods är en foodtruck som till skillnad från de flesta andra foodtrucks i Göteborg inte måste flytta sig var tredje timme, och därför håller de till i en container som invändigt består av ett kök. Även här är fokus på lokalproducerade råvaror av högsta kvalitet, kravmärkta varor och ekologiskt, men de har ett bredare utbud än ”bara” hamburgare och använder sig av hela djuren vid matlagningen. Här kan man som kund på förhand höra av sig och önska vilken del på djuret man vill ha att äta, så tillagar de det på det sätt som passar bäst för just den styckningsdetaljen. Fhoods är en sammanslagning av frasen ”Foods fråm the hoods”, alltså gatans à la carte.

Lunch, hamburgare, fakafel, friterat bröd, grönsaker, Fhoods, Lunch, Foodtruck, Göteborg, Matvandring, Bloggforum, Livsaptit

Utöver fokus på kött kan man dock alltid hitta falafel här, och vi fick smaka en lunchtallrik bestående av en halv hamburgare, frasig falafel, krispigt friterat grovt bröd och grönsaker. Till detta serverades vi lokalbryggd öl vid namn Beerbliotek som var riktigt frisk och god för att vara öl (jag är ju normalt sett ingen ölälskare, jag är mer av ett kakmonster och en vattendrickare).

Beerbliotek, lokalbrygd öl, Fhoods foodtuck, Göteborg, matvandring, Bloggforum, Livsaptit

Maten var god och jag tycker verkligen om deras matlagningsfilosofi, men kanske gjorde inte min mättnad av allt vi ätit tidigare under dagen riktigt maten rättvisa. Ett kul ställe att prova helt klart och deras policy att använda hela de djur de köper in och ta in gästkockar innebär också att menyn ständigt förändras, vilket gör det till ett spännande ställe att äta på flera gånger.

Sammanfattningsvis tycker jag att det här med Bloggforum var en riktigt rolig grej att få vara med på och jag följer gärna med på fler sådana event om jag får chansen. Tack till samtliga företag som gav oss bloggare en supergod och trevlig dag på alla sätt och tack till Milk som anordnat alltihop!

Självklart tycker jag också att ni ska spana in vilka andra bloggare som deltog på Bloggforum i Göteborg i år, så här kommer en lista. Jag fick ett par nya favoriter så jag är så glad att jag fick träffa dessa trevliga mat- och baktokar så att jag fick upp ögonen för deras bloggar!

Matkoma
Från sött till salt
Bagerskan
Sockerrus
Loulas Kök
Livsformen
Fotograf Satu

Bananchokladglass med rookiedeg – raw, vegansk, gluten-, ägg-, nöt- och mejeriproduktsfri!

Det är varmt! Det är soligt! Det är sommar!

På sommaren vill åtminstone inte jag sitta inne vid datorn och hänga, så den senaste veckan har bjudit på en Köpenhamnsresa med mattrendspaning förra helgen (bilder och rapport kommer… troligtvis när vädret blir tråkigare eller jag tröttnar på sol…), uteträning och igår uteätande både till lunch och middag.

Förutom att vara utomhus vill jag äta glass på sommaren, och jag vet att jag inte är ensam om det. Här kommer därför en supersnabbfixad bananchokladglass (den är åtminstone snabbfixad om man är förutseende och fryser in bananer i skivor en stund innan) som jag komponerade i höstas till min Chocoholickurs för Medborgarskolan.

I den här glassen har jag kombinerat ett lite mer hälsosamt glasstänk med B&J-godisglasskänsla genom de små raw-kakdegsbitarna (raw+cookie=rookie) gjorda på frön, torkad frukt och kakao. Dessutom blir den här glassen både gluten-, ägg-, nöt- och mejeriproduktsfri så alla kan njuta, hur bra som helst med andra ord!

Bananchokladglass raw med rookiebitar, vegan, glutenfri, äggfri, mejerifri, nötfri, Livsaptit, Recept

Turbosnabb bananchokladglass med rookiedeg
Ca 10 små glasskulor

Rookiedeg:
1 dl pumpafrön
1 dl solroskärnor
2 dl färska dadlar utan kärna (kom ihåg att ta bort kärnorna!)
½ dl kakao
1 nypa salt
1 nypa vaniljpulver
½-1 msk vatten

Bananglass:
4 stora bananer
1 dl kakao

Gör så här:
Börja med att skiva bananerna. Lägg bananskivorna i ett enkelt lager i två plastpåsar och frys in dem i några timmar.

Mät upp alla ingredienserna utom vattnet till rookiedegen i blandarskålen på en matberedare med kniven monterad (eller i en mixer) och mixa samman till en smulig deg. Tillsätt vatten och mixa samman till en fastare, sammanhängande deg.

Dela degen i tumnagelsstora bitar och sprid ut bitarna på en tallrik eller en bakplåtspappersklädd bricka. Lägg in tallriken/brickan med bitarna på i frysen.

Diska ur matberedarens blandarskål och montera den på nytt. Lägg i de frysta bananskivorna och kakaon och mixa till en slät och glassig konsistens. Du kommer att behöva stanna maskinen och skrapa ner bananhacket från skålens sidor några gånger.

Lägg över glassmeten i en stor skål. Ta ut rookiedegbitarna ur frysen och vänd snabbt ner dem med hjälp av en slickpott så att de blir jämt fördelade i bananglassmeten.

Forma glassen till kulor och servera glassen genast – den smälter snabbt!

Nu räknar jag verkligen ner; på torsdag går jag på semester så nu är det bara 4 arbetsdagar kvar varav 1 personaldag med brunch och 5-kamp på Liseberg. Ha en fin vecka så hörs vi om ett tag igen!

Rabarber- och hallonsylt med chiafrön

Här kommer den utlovade Rabarber- och hallonsylten med chiafrön. För dig som undrar vad det där chia är som dyker upp här och där i bloggsfären, är det små frön från Mexiko som har använts av folket där sedan mycket lång tid tillbaka på grund av deras hälsobringande egenskaper. Fröna är små och liknar till utseendet mest vanliga blåa vallmofrön. Chiafrön är rika på fina fetter som Omega-3 och innehåller gott om  fibrer, mineraler och proteiner. Det rekommenderade dagsintaget är max 2 matskedar. Chiafrön bildar vid kontakt med vätskor en gelé, vilket gör att de tillsammans med lite vätska kan användas som ersättning för ägg i kakor och bakverk. Idén att använda frönas gelébildande egenskap i sylt har jag sett här och var på nätet, men jag provade själv för första gången i söndags. Genom att använda chiafrön behöver man inte ha i något syltsocker eller förtjockningsmedel i sylten, och den som vill kan röra ner ett par matskedar chiafrön i en stor skål med rårörda bär så kommer konsistensen bli mer syltig och mindre rinnig.

Eftersom rabarber inte är så lätta att råröra och det är högsäsong för rabarber, valde jag att göra en rabarbersylt med vanilj och hallon i och kokade då samman rabarber och hallon till en konsistens som påminde om den hos rårörda bär. Jag tyckte att det här blev ett kalasgott sätt att göra en mindre sockerrik sylt med god konsistens, men prova gärna själv! Rabarbern och hallonen kan självklart ersättas med andra bär och frukter.

Rabarber- och hallonsylt med chiafrön, honung och vanilj, Recept, Livsaptit

Rabarber- och hallonsylt med chiafrön
1 liten burk eller 1 liten skål

150g rabarber (har du fryst över sedan fjolåret går den fint att använda här)
60g hallon (färska eller frysta går lika bra)
1 krm vaniljpulver eller några kvarnvarv från en vaniljkvarn
1-2 tsk honung
1 msk chiafrön

Gör så här:
Skölj rabarbern och skär den i mindre bitar. Lägg rabarberskivor, hallon och vaniljpulver i en kastrull och låt det koka ihop på medelvärme. Rör noga under tiden.

När rabarberhallonmoset kokat ihop tar du av kastrullen från värmen och rör ner honungen.

Låt det hela svalna något och rör sedan ner chiafröna i moset. Ställ åt sidan och låt det svälla samman till en mer geléig syltkonsistens, det tar 10-20 minuter.

Servera sylten till våfflor, pannkakor eller varför inte till frukostyoghurten?

Glutenfria äggvåfflor på mjöl av teff, råris och havre – bojkotta mjölmixerna!

Glutenfria våfflor med teff, Livsaptit, Recept, Matiga tillbehör

Jag tål all mat (vad jag vet) men har på senare tid blivit mer och mer intresserad av allergivänliga alternativ i allmänhet och glutenfria produkter i synnerhet. Jag upplever att fler och fler undviker gluten även utan konstaterad glutenintolerans, samtidigt som antalet personer med diagnostiserad glutenintolerans har ökat kraftigt på senare år. Dessutom har medvetenheten ökat gällande vad vi stoppar i oss. När jag pratar om mat med andra hör jag ofta att människor vill äta ren, oprocessad mat utan tillsatser, något som naturligtvis låter jättebra i mina kostrådgivaröron.

Glutenfria mjölmixer
När jag nu har blivit nyfiken på att baka och laga mer med glutenfria råvaror har jag börjat titta på innehållsförteckningarna på många av de glutenfria mjölmixer som finns. Fy vilken sorglig historia!

Om vi kikar på exempelvis Sempers utbud, som är ett av de fabrikat jag har hittat lättast i de butiker jag har varit, är deras glutenfria mjölmixer en (o)ren katastrof. De innehåller i och för sig naturligt glutenfria mjölsorter som de bör (exempelvis rismjöl, potatismjöl och majsstärkelse) men utöver det mjöl man vill ha, får man även i vissa fall glutenfri vetestärkelse (tänk hur de måste ha processat vetet för att få bort allt gluten). Det finns människor som är allergiska mot vetet och inte bara glutenet, och då fungerar det inte att äta vetestärkelse. Ett par produkter innehåller ren havre vilket kan fungera för vissa med glutenintolerans, men inte för alla. Det värsta med de här mixerna är dock att man utöver att betala för mjölet man vill ha, dessutom tvingas lägga pengar på produkternas övriga ingredienser: socker (!),  minst 2-4 olika förtjockningsmedel (!!) per mix, bakpulver och tillsatta mineraler och vitaminer eftersom de mjölsorter de använder är så raffinerade att det inte finns mycket näring kvar. (Jag vill i denna utskällning göra ett undantag för deras produkt Pofiber som jag tycker är en helt okej produkt eftersom den bara innehåller torkade fibrer av potatis.) Om jag vill baka bröd och kakor som är glutenfria tycker jag att även om man väljer en mjölmix ska man inte behöva stå ut med att det är socker och förtjockningsmedel tillsatt i varenda produkt!

Om man ser till andra glutenfria mjölmixer är andra vanliga märken Lailas Mjölmixer och Finax Mjölmixer. De är betydligt bättre än Sempers innehållsmässigt och utan socker och flera förtjockningsmedel  (även om 3 av 4 av Finax mixer innehåller vetestärkelse) så om man absolut vill välja en mjölmix istället för att kombinera sitt eget glutenfria mjöl är någon av dessa ett klokare val.

Naturligt glutenfria alternativ till mixerna
Mitt råd till dig som vill laga och baka glutenfritt är att strunta i de där mjölmixerna och köpa ditt eget mjöl istället för mix. Numera är det vanligt att vanliga matbutiker har mjölpåsar som innehåller mandelmjöl, nötmjöl, majsmjöl och bovetemjöl, och potatismjöl är ju en klassiker i våra hyllor. Många butiker har också kokosmjöl, rismjöl och ibland kan man även hitta kikärtsmjöl, sojamjöl och quinoamjöl i affärerna. Köp sådant mjöl istället!

Märken som har flera olika sorters naturligt glutenfria mjölsorter är exempelvis Risenta, Kung Markatta och Urtekram. De två sistnämnda har dessutom bara ekologiska produkter så de är toppen på flera sätt. Ett par av de ekologiska glutenfria mjölsorter jag har fått tag på kommer dock från Biofood. Genom att variera och välja olika naturligt glutenfria mjölsorter får man i sig många fler olika vitaminer och mineraler. Komplettera sedan mjölerna med Pofiber (fibrer från potatis), Fibrex (fibrer från sockerbeta), psylliumfrön, chiafrön och/eller linfrön för att göra bröden mer närings- och fiberrika. I kombination med en varierad kost i övrigt med mycket frukt och grönsaker behöver man inte de där mixernas tillsatta vitaminer (och om man gör det är det bättre att i så fall välja att ta ett rent kosttillskott av det man specifikt behöver, än att få i sig en lång rad olika genom det hembakade brödet).

Glutenfria mjölsorter, naturligt glutenfritt, Livsaptit, Våfflor utan gluten

När jag i förra veckan var och handlade på Ekorätt, en ekobutik som ligger nära vårt hem, passade jag på att köpa på mig rårismjöl, quinoamjöl och mörkt teffmjöl (som syns på bilden ovan). Jag har läst mycket om just mjöl gjort på teff (i Sverige har jag även sett det gå under namnet Jyttemjöl), som är mest känt för att användas till det etiopiska surdegstunnbrödet/pannkakan injera. Eftersom jag hade hört att det var ett förträffligt substitut till vetemjöl med en ganska neutral smak passade jag på att köpa en påse. Den där påsen åkte sedan fram igår när jag blev sugen på våfflor.

Glutenfria äggvåfflor med teff, Livsaptit, Recept, Chiasylt

Glutenfria våfflor
Istället för att göra ”vanliga” våfflor på vetemjöl bestämde jag att jag skulle testa ett par av mina nya mjölsorter. Smeten såg visserligen osedvanligt tråkig ut med sin gråbruna färg från teffmjölet, men smakmässigt blev de här våfflorna minst lika goda som vanliga vetemjölsvarianter vilket jag tycker var otroligt kul! Jag ”måste” ju inte äta glutenfritt, men det är härligt att ha bra recept att ta till om man får finbesök av  någon snäll person som inte äter gluten. Om du inte har teffmjöl hemma kan du experimentera med bovetemjöl och majsmjöl eller majsstärkelse, men om du hittar en påse så köp hem den och prova! Jag har redan spanat in flera brödrecept i mitt senaste lektörsexemplar av den här boken så räkna med att det kommer att komma mer glutenfritt här på bloggen inom kort.

 Glutenfria våfflor på hög! Livsaptit, Recept, Glutenfritt

Till en del av våfflorna serverade jag matiga tillbehör (se tips nedan) och till resten serverade jag  rabarber- och hallonsylt med chiafrön och ytterst lite honung som sötning. Den blev riktigt god också men eftersom det här inlägget redan är långt nog får ni recept på sylten på onsdag istället!

Glutenfria äggvåfflor
6-8 våfflor i ett normalstort järn, i mitt jättejärn blev det bara 5

1 dl mörkt teffmjöl
½ dl rårismjöl
½ dl havremjöl av ren havre (kan ersättas med mer teff- eller rårismjöl)
½ tsk bakpulver
En nypa salt
50g smält smör
2 ägg
3 ½ dl mjölk

Gör så här:
Mät upp alla mjölsorterna, bakpulver och salt i en bunke.

Häll i det smälta smöret (som bör ha svalnat något) och mjölken och vispa till en slät smet. Vispa ner äggen ett i taget.

Hetta upp våffeljärnet och lägg i en klick smör. Grädda våfflorna gyllene och stapla på varandra för mjuka våfflor och lagda i ett lager på galler för frasiga våfflor.

Servera antingen på traditionellt fikavis med sylt och grädde (chiasylten på bilden får ni receptet på på onsdag!), eller på matigare vis som lättare middag eller lunch med något av tillbehören nedan.

Matiga glutenfria våfflor med ajvar, parmesan, soltorkad tomat och salvia, Livsaptit, Recept

Förslag på matiga tillbehör till våfflorna:
– Ajvar relish och gröna, krispiga blad
– Soltorkade tomater i strimlor (i olja) med färska örter (basilika, salvia eller timjan är gott till) och riven parmesanost
– Mangosalsa på färsk eller fryst mango, avocado, chili, lime och en liten nypa koriander om du tycker om det
– Kallrökt eller gravad lax med gräddfil blandad med finrivet citronskal och/eller riven pepparrot
– Strimlad skinka och philadelphiaost blandad med dijonsenap och honung, strö över hackade valnötter

Sugen på mer glutenfritt?
Jag har tidigare bloggat om en lång rad olika glutenfria recept. För dig som är nyfiken har jag skapat en lista på de bakrelaterade glutenfria recepten här nedan (kika gärna in under receptfliken för fler recept på glutenfritt godis och maträtter utan gluten). Klicka på receptnamnet så kommer du direkt till receptet. Jag hoppas att du hittar något som kan passa till sommarens många fikastunder!

Allergivänliga semleinspirerade whoopie pies
Bovetechokladcookies med solrosfrön
Hasselnötsmacarons med chokladkola
Havreblondiebollar med hallon (innehåller havre)
Linspannkakor med rismjöl
Raw citroncashewpaj med jordgubbar
Rabarberkaka med mandelmjöl
Raw food brownies
Saffranspannkaka med quinoa
Solgula polentascones
Valnötskladdkaka 
Vietnamesiska pannkakor på rismjöl och kokosmjölk

Fikatips i Göteborg: Kale’i Kaffebar med koppning

Det absolut roligaste med mitt jobb på Medborgarskolan (där jag arbetar som verksamhetsansvarig) är att träffa alla dessa spännande människor som brinner så för sina ämnen att de antingen redan är ledare hos oss eller hör av sig till oss för att de vill bli kursledare. Det här engagemanget som får våra ledare att ”offra” sin fritid på att sprida sin kunskap och inspirera andra är något av det finaste jag vet. För mig är glöd och intresse för specifika ämnen och att våga satsa på sitt intresse otroligt inspirerande! Genom en kollega kom jag i kontakt med Elin Conradsson, en av dessa engagerade och inspirerande människor som har gjort sitt intresse till arbete.

Innergården Kyrkogatan 13, Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,Utsikt mot innergården från Kale’i Kaffebar
– supermysigt utekaffeställe på sommaren alltså!

Elin startade i september  förra året Kale’i Kaffebar i en oerhört mysig och sådär härligt rustik men ändå hemtrevlig lokal längst in vid gården på Kyrkogatan 13. Elin hade arbetat på kafé och drivit eget kafé i en kafékedja i Norge och ville, när hon flyttade tillbaka till västkusten, att fler skulle få upp ögonen för riktigt gott, hantverksmässigt bryggt kaffe, vilket var anledningen till att hon startade upp Kale’i Kaffebar.

Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,Kale’i Kaffebars mysiga lokal.

Idag köper Elin in kaffe från hela världen direkt från kaffebönderna och kaffet rostas av kafferostaren Per Nordby. Kaffet här är inte lika mörkrostat som många kanske är vana vid eftersom mörkrostat kaffe mest får smak av rostningen, medan kaffets egna smaknyanser försvinner under den rostade smaken. Här lyfts således kaffets egna smaker fram vilket ger en väldigt annorlunda kaffeupplevelse! Utöver att erbjuda annorlunda, gott och spännande kaffe finns här även bullar, ett och annat raw-bakverk och smörgåsar. På Kale’i anordnas även kurser i bryggteknik, ursprung och smak samt en enkvälls baristakurs. För den som vill gå på en kortvariant av kaffeprovning erbjuder Elin drop in-kaffeprovningar, som hon kallar för koppningar, på fredagar för 50 kronor/person. Nyfiken som jag är, och eftersom jag också är en sådan där person som gillar att dela kunskap och upplevelser med likasinnade, beslöt jag mig för att prova en koppning hos Elin tillsammans med mina vänner och bokade in ett särskilt koppningstillfälle för vår grupp.

Med tanke på att jag normalt sett endast dricker kaffe under våra kalla månader var det kanske inte optimalt för mig att vi lyckades boka in årets dittills varmaste dag för just koppning, men hos Kale’i är kaffet så mycket mer än kaffe så värmen var faktiskt inget problem alls ur kaffesynpunkt.

Kvällens kaffesorter för provning, Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,
Elin hade förberett koppningen genom att ställa upp två likadana stationer med 6 olika sorters malt kaffe från olika länder. Vi började med att dofta på kaffet och fundera över vad det doftade och vilka skillnader vi kände.

Sniffa på bönor, Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,Kaffesniffning pågår!

Därefter hällde Elin 96 gradigt vatten på det malda kaffet och lät det stå och dra och svalna några minuter (det tog lite längre tid just den här kvällen eftersom det var sjukt varmt både utan och inne på kaffebaren!).

Upphällning av 96 gradigt vatten, Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,

Vi gick även ett par varv och doftade på kaffet när vattnet slagits på och det var roligt att känna skillnaden och att vissa dofter i kaffesorterna lyftes fram mer av vattnet medan andra tunnades ut doftmässigt.

När kaffet hade dragit en stund spräckte Elin ytan (kaffet hade lagt sig på ytan och bildat ett lager) och blandade om kaffet. Sedan plockades skummet bort och det doftades en vända till innan det var dags för smakprovning.

Preparering - borttagning av skum, Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,Elin Conradsson plockar bort skummet från ytan före provsmakning.

Upphällt, klarat kaffe för provsmakning, Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,Blaskigt kaffe? Knappast! Låt inte färgen lura er!

För att få med så mycket syre in i munnen med kaffet som möjligt (för att få fram smakerna bättre) blev det ett lågmält surplande när vi skedvis smakade oss genom kaffesorterna.

Surplande av kaffe, Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,Elin surplar kaffe och visar hur vi ska ta skedvis av sorterna och
smaka flera gånger på varje sort för att hitta nyanser och smaker.

Den största överraskningen för mig var att jag tyckte mest om två kenyanska sorter som smakade bärsött och syrligt samtidigt, egentligen så som jag tycker att vissa fruktiga tesorter doftar men aldrig tycker att de lyckas nå upp till smakmässigt; här var smakerna kraftfulla även om de var finstämda. Jag har hela tiden jag har druckit kaffe undvikit de syrliga sorterna för att jag trodde att jag tyckte bäst om osyrligt! Dessutom blev färgerna på kaffet betydligt ljusare än sådant kolsvart kaffe jag är van vid, vilket såklart beror på rostningen också. Den som räds blaskigt kaffe kan kanske därför bli lite rädd när de ser Kale’is brunröda kaffe, men smakerna är verkligen helt fantastiska så färgen har inget med smakrikheten att göra här.

Vi avslutade sedan koppningen med en frågestund och genomgång av hur man gör kaffe, hur kaffebönor ser ut (egentligen är kaffe kärnorna i bär och inga bönor, vem visste det?), hur man gör vid odling och hur en sorts kaffeplanta kan ge helt oliksmakande kaffe beroende på i vilket land och vilken region det växer, precis som vin alltså.

Orostade kaffebönor, Kaffeprovning, koppning, Kale'i Kaffebar,Orostade kaffebönor är mindre än rostade – de sväller vid rostning, som popcorn!

Det här var verkligen en superskojig aktivitet och jag lärde mig en massa saker om kaffe, bryggning och om vad jag tycker om för smaker när det gäller kaffe (jag hade uppenbarligen ingen koll alls ;)). Jag kan varmt rekommendera det här som en rolig aktivitet för kompisgänget, arbetsplatsen och/eller som after workalternativ (fast detta är så mycket roligare än att trängas över en öl på en restaurang!). Om du inte har vänner som gillar kaffe så kan du gott gå hit själv, alltid träffar du väl någon likasinnad på koppningen. För aktuella datum för dropin-koppning rekommenderar jag ett besök på Kale’i Kaffebars hemsida.

Utbud, koppning, Kale'i Kaffebar,Utbudet på Kale’i Kaffebar, sparsmakat på fikafronten men precis lagom
om du frågar mig – här ska ju kaffet vara i centrum, inte kakmenyn!

Även om du inte vill gå på koppning utan bara ta en fika är det här ett perfekt ställe för det, så mycket trevligare och godare än alla kafékedjor som finns överallt och som jag uppriktigt sagt tycker har tråkigt sortiment, för söta bakverk och saknar charm, till överpris dessutom! Lägg istället kaffepengarna på något som gör att man går därifrån med ett leende för att det var så mysigt!

Idag fick jag veta genom @kaleikaffebar (Kale’is instagramkonto – följ det för att se mer vad Elin erbjuder och gör) att den blivit nominerad i kategorin ”Årets Kaffebar” av White Guide, så om du inte litar på mitt omdöme kan du gå på nomineringen istället. Prisutdelningen sker den 3 juni, så då vet vi om Elin tog hem priset eller ej. Själv är jag efter den här kvällen oerhört partisk och håller verkligen tummarna för vinst!